ガイド: 赤字

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赤字の考え方を整理して、無理のない進め方をつかみます。

基本を押さえたら、1日の目安、1食分、食品の順に見ると進めやすいです。

1日の目安

1日分の目安を出して、目標に合わせて使えます。

1食分

食品の量を入れて、カロリーとPFCを確認します。

データベース

食品、ブランド、カテゴリを探してカードを開けます。