Guides pour «déficit»

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Comment calculer un déficit sans tomber dans des restrictions trop dures.

Une fois les notions de base en place, le reste devient concret : objectif du jour, portions et produits.

Objectif du jour

Obtiens un premier repère en calories et macros selon ton objectif.

Portion

Vérifie un aliment par poids, calories et macros.

Base

Cherche un produit, une marque ou une catégorie puis ouvre la bonne fiche.