Kiirem söökide kirjapanek
Kirjapanek, kalorid ja tagasitee tuttavate toodete juurde on koondatud ühte lühikesse voogu, mitte mitmesse eraldi sammu.
Kalorijälgija
Pane söögid kiiremini kirja, hoia kalorid silme ees ja jõua sagedasti kasutatavate toitude juurde kergemini tagasi.
Voog
Kirjapanek, kalorid ja tagasitee tuttavate toodete juurde on koondatud ühte lühikesse voogu, mitte mitmesse eraldi sammu.
See on eriti kasulik siis, kui tahad kulutada söökide kirjapanekule vähem aega ja toetuda rohkem valmis toidubaasile ning selgetele portsjonitele.
Kõigepealt leiad söögi, siis täpsustad kaalu ja alles pärast seda salvestad sissekande. Nii kaob vähem konteksti eri sammude vahel.
Kõige lihtsam on alustada toitudest, mida sa sageli sööd. Leia need kataloogist, kontrolli portsjonit ja kanna siis päevikusse.