Shur fine 100 ግ Cottage cheese 2% milkfat ካሎሪ፣ ማክሮ እና የክፍል ሂሳብ። ካሎሪ 80 ፕሮቲን 11 ግ ስብ 2.5 ግ ካርቦሃይድሬት 5 ግ ክፍል: .5 cup ምርቱን ክፈት →