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看懂基础代谢，再去看每日目标会更顺。

先看完基础后，直接去看每日目标、单份和食物会更快。

每日目标

先算出一天的参考值，再按目标去用。

单份

输入食物的克数，马上看到热量和三大营养素。

数据库

按食物、品牌或分类找到对应页面。