Whole Good 100 ግ Quick Oats ካሎሪ፣ ማክሮ እና የክፍል ሂሳብ። ካሎሪ 375 ፕሮቲን 12.5 ግ ስብ 6.3 ግ ካርቦሃይድሬት 67.5 ግ ክፍል: 0.5 cup dry (40 g) ምርቱን ክፈት →